江苏中和亚健康服务中心 ·网站首页 · 加入收藏
网站首页 中心概况 新闻中心 星级评定 教育培训 项目推广 机构风采 专家团队 健康天使
CopyRight 江苏中和亚健康服务中心 All Rights Reserved 版权所有 业务主管:中华中医药学会亚健康分会 中和亚健康服务中心
 
中心概况
  中心简介   省、市中和亚健康服务中心   中心动态   联系方式
科普园地
当前路径:网站首页 > 科普园地 > 详细
天冷蒸桑拿可延年益寿?
发表时间:2015-11-10 11:52:05 发布人:网站管理员

 

天冷蒸桑拿可延年益寿?

专家:主动出汗更健康  六类人群不宜蒸桑拿

对于不少过完年身心劳累的读者朋友而言,闲暇之余蒸蒸桑拿似乎是个不错的放松方式。最近,国外一项研究更是表明蒸桑拿可以延年益寿,这对于很多喜欢蒸桑拿的读者朋友而言无疑是一个好消息。但是国内专家提醒,蒸桑拿虽然有一定的保健作用,但不是值得普遍推广的保健方式,这是为什么呢?

最新研究发现经常洗桑拿有助预防心血管等疾病

据国外媒体报道,一项新研究结果把长时间洗热桑拿与更多益处联系起来,包括降低心肌梗死、中风、各种心血管疾病和其他疾病的死亡率。之前的研究结果显示,洗桑拿或许可以改善血管功能,提高运动能力,并降低高血压患者的血压。

研究人员先是调查了约2300名平均年龄在50岁出头的芬兰人洗桑拿的频率。最少的是一周洗一次,最多的是每天都洗。在接下来近20年的跟踪研究中,研究人员发现,一周洗一次桑拿的人死于心肌梗死和其他心血管疾病的几率是一周至少洗四次桑拿的人的近两倍。不经常洗桑拿的人死于其他疾病的几率也更高。每次洗桑拿的时间也有关系,超过19分钟的人比少于11分钟的人死于心血管疾病的几率更低。研究报告的第一作者、东芬兰大学研究人员亚里·劳卡宁博士说,高温高湿或许导致心血管系统发生有益的生理变化,但需要进行更多研究才能确定桑拿是如何延长寿命的。这项研究结果发表在23日出版的《美国医学会杂志·内科学卷》双周刊上。

此外,芬兰一项最新研究发现,蒸桑拿的频率越高,心脏病发死亡的风险愈低。东芬兰大学日前于《美国医学协会期刊》发表研究,研究队伍于21年来观察2315名年龄介乎42至 60岁的芬兰男子,其中逾900人在观察期间死亡,死因包括心脏病、中风等。研究人员发现,每周只蒸一次桑拿的人,死亡率较蒸两至三次的人高,而每周蒸4至 7次的人死亡风险则最低。另外,留在桑拿房的时间长短亦影响功效,每次蒸超过19分钟的人,死亡率较少于11分钟的低。带领研究的劳卡宁表示,可能是桑拿房内的高温及湿度令心血管系统产生有益的生理变化。

蒸桑拿保健未必更健康  六类人群不宜蒸桑拿

江苏中和亚健康服务中心的专家提醒,蒸桑拿虽然有一定的保健作用,但是对于是否能延年益寿还需要更多的深入研究,国外的报道有一定的参考意义,但是不等于为了延年益寿就一定要去经常蒸桑拿。比如有的人靠蒸桑拿来出汗,实际上,这都只是我们的肌肤浅表层在出汗,不属于身体主动出汗。一般来说,通过运动出的汗才是真正的深表层出汗,健康的、由内向外的出汗。主动出汗能加快人体的体液循环和代谢,将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出,还有助于保障呼吸系统、消化系统以及泌尿系统的顺畅。

江苏中和亚健康服务中心的专家们提醒广大读者朋友,可以到亚健康星级调理机构接受艾灸、火罐、扶阳罐等中医外治调理,驱除体内寒气,对有下列情形之一者不宜进行桑拿浴。

1、心脏病患者洗桑拿浴时,由于体力消耗较大,血液循环加剧,从而加重心脏的负荷,容易造成供血不足,出现心力衰竭等征象;

2、脑血栓或高血压患者由于外部较强的热刺激,会使人体内血流加速,血液对血管的压力骤增,当血流通过某些局部病变处时,极易造成血管破裂而发生意外;

3、癫痫病患者由于癫痫病患者发病通常与大脑缺氧或是与体内某些运行机制紊乱有关,而洗桑拿浴时,大量的水蒸气被吸入体内,使得体内含氧量下降,加之机体排出的汗液增多,电解质平衡被打乱,极易诱发癫痫病发作;

4、孕妇孕妇洗桑拿浴,由于大量排汗,体内微循环速度加快,心脏负担加重,会出现脑部供血不足而发生昏厥现象,这对高月龄孕妇尤应注意;

5、酗酒者大量饮酒后会使脑神经系统的支配功能显著下降。此时若立即洗浴,在酒精的作用下不但会形成更大的排汗量致使失水虚脱,同时还易造成神经系统障碍而发生意外;

6、体质虚弱的老年人体质虚弱的老年人和大病初愈者及儿童,也不宜进行桑拿浴。

此外,在洗桑拿浴时应注意以下事项:1、不要空腹进行洗浴,以免发生低血糖性昏厥;2、在桑拿浴室不要停留时间过长,一般每次以10分钟以内为宜;3、洗浴前后最好饮用些含有钠、钾离子的饮料或含糖淡盐水,以补充机体过分消耗的水分、盐分和能量,保持机体电解质平衡;4、洗浴完毕起身动作不能过快过猛,特别是老年人,一定要适当休息后再缓慢起身;5、体质虚弱的老年人洗浴时最好有专人陪伴,以便发生不测后能及时发现并得到救治。

 
 
暂无友情链接
 
 
友情链接:
中心概况
专家团队
教育培训
联系我们
客户服务
24小时咨询热线:
 
CopyRight 江苏中和亚健康服务中心 All Rights Reserved 版权所有 业务主管:中华中医药学会亚健康分会 中和亚健康服务中心
江苏中和亚健康服务中心