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《江南时报》中年男性 十个亚健康表现 你知多少
发表时间:2015-6-24 16:39:31 发布人:网站管理员
中年男性 十个亚健康表现 你知多少

    刚刚过去的父亲节伴随着端午假期一起到来,每当这个时候,子女们对父亲的关爱就更加浓烈,特别是关注父亲的健康。但是,也许您父亲的体检报告基本都是正常的,但是父亲依然觉得身体不舒服,你也很着急,这到底是为什么呢?孝顺的你有没有发现您的父亲其实已经处于亚健康状态了呢?据世界卫生组织调查,全球约有35%的人处于非健康状态。而这个亚健康人群中,中年男性所占的比例高达75%,职业男性亚健康状态所占比例更高。亚健康是指介于健康与疾病之间的一种不健康症候反应,可以称之为疾病的早期反应。处理得当,则身体可向健康转化,反之则易患病。男性作为社会和家庭的重要角色,是导致其在亚健康人群中所占比例较高的主要因素。另外,很多男性缺乏锻炼,生活没有规律,吸烟、饮酒、睡眠不够,长此以往,很容易导致身体处于亚健康症状。本期身心馆,请您跟随我们一起看看中年男性的这十个亚健康表现,如果您也有的话,赶紧去调理吧!

    1.皮肤过于白皙

    不少皮肤白皙的男性会被人称作“小白脸”,但是如果你的父亲最近皮肤过于白皙,几乎难见红润的话,这有可能是气血欠亏所致。

    【健康提示】南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭介绍说,如果男性经常饮食不调、劳倦过度、情志不遂、失血过多、久病不愈或素体虚弱都可能出现血虚的证型,主要表现除了面色淡白之外,还可能出现唇舌血色较淡、指甲没有光泽、头晕眼花、心悸多梦、手足发麻等症状,需要及时通过食疗和中药进行调理。

    2.腰围大于臀围

    很多男性到了中年,啤酒肚就会出现,即便整体体重控制较好,还是会出现腰围大于臀围的亚健康身材!

    【健康提示】对男性而言,这预示着三重健康风险。其一,苹果形身材比梨形身材患心脏病的风险高。其二,肥圆的肚子是2型糖尿病的青睐对象。腹部脂肪可能导致自然生成的胰岛素效能减弱。第三,腹部越胖越易造成膝盖损伤。南京市中西医结合医院骨科主任杨增敏介绍说,从接诊情况来看,腹部肥胖的患者裤带往往更紧一些,这类患者的膝关节受损几率也更高一些。

    3.耳垂有竖直的深折痕

    你可能留意过父亲两鬓的白发,但是你留意过他两鬓旁边的耳垂吗?

    【健康提示】南京市中西医结合医院心内科副主任医师邢俊武介绍,耳垂上有折痕的人患心脏病的风险可能会高。《美国医学杂志》刊登过的一项研究发现,一个耳垂上出现折痕,心血管疾病风险增加33%,两个耳垂都有折痕,心血管危险会增加77%。

    4.眼角膜周边有白色环

    如果您凝视过父亲深邃的眼睛,除了他工作劳累出现的血丝,也要注意他的眼角膜周边有没有一圈白色的环。

    【健康提示】这种现象在医学上被称为“角膜老年环”。一般这种现象是会出现在三四十岁的男子的身上,是属于胆固醇的现象。和正常人比较,这样的人患有胆固醇的比例要高出很多。

    5.经常腰酸、腰疼

    也许你会发现您的父亲随着年龄的增加和工作压力的增大会觉得腰部经常不适。比如腰酸或者腰疼,也许他会告诉你,没事儿!休息一会儿就好了,事实上真的如此吗?

    【健康提示】南京市中西医结合医院疼痛科主任周建斌介绍说,在腰疼的人群当中,男人腰疼占了一大部分,因为腰疼的一个重要原因就是劳累过度,这种腰疼除了常见的腰椎间盘突出和腰肌劳损之外,另一个原因是肾虚性腰痛。

    6.脱发

    很多中年男性有长时间上网,睡眠质量不佳,经常吸烟等不良生活方式,如果你发现他的头发正在逐渐减少,不要以为这是岁月的磨砺,因为可能是这些不良生活方式造成的。

    【健康提示】南京市中西医结合医院亚健康调理专家张明主任医师介绍说,有脱发问题的男性最好养成勤梳头的好习惯,经常梳发可以促进血液循环,最好在生活中注意补充维生素D,有助于防止秃头和头皮屑的发生。脱发者应多喝生水或多吃蔬菜,以及含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。

    7.失眠频率越来越高

    中年男性在社会地位和家庭承担的责任都比母亲要多得多,有些人错误的以为男性一直都是非常坚强的,但是在遇到失眠的时候也是手足无措的!特别是中老年男人除了在事业上处于一个瓶颈阶段,在生理和心理上也处于一个重要的转折时期,这是导致男人失眠的一个主要原因之一。

    【健康提示】江苏中和亚健康服务中心主任李春晔介绍说,很多中年男性大多爱面子,有了压力后不愿意被人知道,又不知道如何自我调节,因此就诊率很低,往往导致疾病的滋生发展,这也是一种导致失眠发作的因素之一。其实,失眠人群只要经过目前最先进的CPC-测评分析技术跟踪调理,还是能够重新享受优质睡眠的。

    8.起夜次数增加

    前列腺是男人独有的器官,但会时不时制造些“小麻烦”。如果发现他最近频繁上厕所,两次小便的间隔不超过一小时,晚上睡觉时至少要起两三次……不妨问问他小便时的感觉。比如有尿意了,要站一会儿小便才姗姗而来?小便中间有没有短暂的“断流”,并且排出无力,射程也不远?小便后是否觉得尿道有刺痛或烧灼痛?跟以前比很难憋住尿?如果答案是肯定的,这些男性的前列腺可能出了毛病。

    【健康提示】南京市中西医结合医院泌尿外科主任陈卓介绍说,西红柿中的番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。男性不妨每天都吃一餐西红柿,最好熟吃。因为番茄红素是脂溶性物质,熟吃更容易吸收,不过,加热不要超过30分钟,否则番茄红素就会被自动分解掉。

    9、经常大量出汗

    有没有发现您的父亲最近老出虚汗?浑身无力?饭量少?到医院做过血压、血糖等一系列检查,全部正常?这是怎么回事呢?

    【健康提示】南京市中西医结合医院治未病科夏公旭副主任中医师介绍说,很多父亲饭量少的原因不是脾胃的问题,而是“老出虚汗,浑身无力”所反映出来的气虚问题。气虚的人脾胃运化无力,自然会出现饭量少的问题,而中医认为“胃不和则卧不安”,所以又会导致睡眠质量下降,因此,仅靠脾胃的调理与营养的补充不能解决根本问题。可采用中医调理补气的方法,进行针对性的治疗。此外,一些食物也有补中益气的功效,如粳米可健脾和胃、壮气力;玉米能补中健脾、除湿利尿;小米可补中益气、健脾益肾。

    10.来“大姨爸”

    男人过了中年之后,是不是有时候会烦躁不安?闷闷不乐?甚至会发无名火?你想陪他说说话,但是他却只想一个人安静一会儿,像女人来大姨妈一样,他自己却不知道自己为什么会这样。

    【健康提示】江苏中和亚健康服务中心主任李春晔介绍说,一般情况下,男性到了一定年龄也会有更年期,像来了“大姨爸”似的,只是相对于女性,男性更年期来得较晚一点,且不太明显。一般男性到了五十岁以后,雄性激素分泌机能会逐渐衰退 (特别是睾固酮的分泌会减少),这种因为体内荷尔蒙分泌变化所产生的身心障碍,就是所谓的“男性更年期”,属于中医“脏躁”的范畴,经过中医经络调理等是可以有效减少甚至消除这些不适感的。通讯员 杨璞 江南时报记者 刘丹平

阅读链接:http://jnsb.jschina.com.cn/html/2015-06/24/content_1270156.htm

 

 
 
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