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远离骨质亚健康 这十个信号你必须知道
发表时间:2015-10-19 8:55:58 发布人:网站管理员

每年10月20日为世界骨质疏松日。近年来,骨质疏松已成为影响中老年人甚至不少青年人健康的严重问题。据悉,50岁以上人群中发病率超过50%。江苏中和亚健康服务中心的专家结合美国内布拉斯加州骨质疏松症研究中心以及其他科研机构的最新研究成果,总结出“骨质疏松的十大警示信号”。

1、过度防晒、长期化浓妆

在炎热的夏季,很多爱美的人士特别注意防晒,出门不是开车就是乘坐交通工具,遇到阳光就大开遮阳伞,白天几乎呆在空调间不外出,即使出门游玩,爱美的女性朋友更是把防晒霜从头到脚的裸露部位抹一遍。这样看似防晒工作做得很到位,可惜却不利骨质的健康。

骨矿成分和骨基质的减少,是导致骨质疏松的重要原因,而钙、磷又是合成骨矿质的主要成分。厚厚的防晒霜阻断了紫外线与皮肤的直接接触,在避免紫外线对皮肤伤害的同时,维生素D的合成机会也下降了不少,因此建议在紫外线不是非常强烈的情况下,不妨每天给自己多一些机会晒太阳。此外,国外研究发现,长期化浓妆的女性也容易引起骨质疏松。这是因为女性经常使用的较多的化妆品会妨碍皮肤的正常“呼吸”,阻隔阳光照射皮肤,使维生素D合成减少,进而将影响钙、磷吸收。久而久之,可能增加骨质疏松的几率。

2、吸烟

《美国胸科学会年鉴》的一项研究称,尽管男性吸烟者骨密度低的程度较轻,但相比女性吸烟者,骨密度低的风险显著升高,且椎体骨折率更高。有58%的研究参与者出现骨质疏松的临床表现。

烟碱可促使骨吸收增加,使血钙升高,抑制甲状旁腺激素的分泌,使钙吸收减少,导致骨质疏松症。

3、每天饮酒超过250毫升

研究发现,酒精容易导致骨骼变脆,因为酒精会导致骨骼中钙、镁等矿物质流失。饮酒越多,危险就越大。饮酒对女性骨骼的影响比男性更大。

美国内布拉斯加州骨质疏松症研究中心莱克博士建议,为了保护骨骼,务必减少饮酒量或戒酒。

4、睡眠不好

睡眠与骨骼健康似乎风马牛不相及。然而,美国《临床内分泌学与新陈代谢杂志》刊登出的一项新研究发现,睡眠呼吸暂停患者罹患骨质疏松症的危险更大,女性和老年人尤为明显。这项为期6年的跟踪调查研究发现,睡眠呼吸暂停患者确诊骨质疏松症的几率高出2.7倍,其中女性和老年睡眠呼吸暂停患者发生骨质疏松症的危险最大。

新研究结果表明,睡眠呼吸暂停会导致身体缺氧,伤害很多身体组织,导致骨骼变弱,增加骨折和骨质疏松症危险,大大降低生活质量,有时甚至会增加死亡危险。

5、出现饮食紊乱症

饮食紊乱如厌食症和食欲过盛会引起女性骨质疏松,但最近研究发现同样的结果也出现在男性身上,甚至可能影响更严重。和饮食紊乱的女性相比,男性患者尤其是那些食欲过盛者骨质疏松更为明显,说明男性患者骨密度下降的原因可能不仅仅是饮食紊乱。

厌食症患者要积极治疗,平时要注意牛奶、鱼类、虾蟹、青鱼、鸡蛋、红肉、虾米等摄入。喜欢吃素菜的人适量多摄入油菜、胡萝卜、青椒、西红柿、西兰花、黄瓜、西芹等。水果可以选择苹果、香蕉、猕猴桃、橘子等。

6、女性月经紊乱或闭经早

雌激素水平偏低容易导致女性月经紊乱或提早闭经。而雌激素偏低会直接导致骨质流失。

饮食紊乱、运动过量以及多囊卵巢病(PCOS)都会导致女性雌激素偏低。因此建议广大女性朋友,发现月经不规则应及时就医。

7、有一级、二级亲属在50岁前或绝经前罹患骨质疏松症

家族史也是骨质疏松症的一大重要信号。如果家族中有骨质病史、姿势不良、身高缩短等问题,那么你发生骨质疏松的危险就相对更大。

专家建议,弄清家族中是否有人患过骨质疏松症,如实将家族史告诉医生,以便正确预测骨松危险。

8、减肥期的中老年妇女

研究发现,中老年妇女在瘦身的过程中容易导致钙的流失,从而引发骨质疏松症。专家建议,通过日常的跑步可以避免骨质疏松症。来自美国的这项研究刊登在《临床内科和新陈代谢期刊》上面。研究指出,中老年妇女在减肥的过程中,也面临着骨密度降低的风险。

专家介绍说,女性之间骨量损失的差异取决于她们是否已经过了更年期。绝经后的女性经过减肥之后,她们在脊柱和臀部的骨量也随之减少。处在更年期的女性,骨量的流失与腹部脂肪的减少是有关联的。而还没有到更年期的女性,主要是臀部的骨量减少。

9、长期服用某些药物

长期服用肾上腺皮质素类药物会扰乱激素水平,导致骨骼中钙、维生素D等营养物质的流失。克罗恩病、狼疮或类风湿关节炎患者罹患骨质疏松症危险更大。甲状腺素和抗抑郁药也容易导致骨质流失。

最常见的导致骨质疏松的药物是糖皮质激素,如地塞米松、泼尼松等。在使用糖皮质激素期间,若出现难以解释的、逐渐加重的腰背痛、关节痛或关节活动受限时,且疼痛与气候无关而与活动有关,均应考虑发生了骨质疏松。应及时就医,遵医嘱将糖皮质激素减量或停用,或改用其他的药物进行治疗。其次是肝素,大剂量、长时间应用肝素会导致骨质疏松症。第三种是抗癫痫药,长期使用抗癫痫药,如苯妥英钠、苯巴比妥等,此类药物能促进维生素的降解,使消化道对钙的吸收减少,而导致低钙血症。低钙血症可使患者的骨容量减少10%~30%,进而有出现骨质疏松和自发性骨折的可能。

10、近两年发生过一次以上骨折,或者发生过异常严重的骨折

不少患者是在小臂、脚踝等处发生骨折时发现自己有骨质减少问题。

美国内布拉斯加州骨质疏松症研究中心莱克博士建议,发现或怀疑有骨质减少问题,应去医院接受双能X线吸收法测定骨密度。该测定结果有助于医生判断骨折危险。

 
 
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